襄阳家长注意:想让孩子远离近视,这份防控攻略请收好!
文章来源:武汉艾格眼科医院
发布时间:2022-02-12
0-6岁
从小就要建立视力档案
0—6周岁阶段,孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段,也是早期近视预防的关键期。这个时期,家长应格外关注孩子的视力健康。
1.建立屈光发育档案
在新生儿健康体检时,家长要主动为孩子进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案,3岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况,发现异常应及时就诊。有条件的家长,在孩子3岁之前就可以为孩子建立屈光发育档案,了解孩子的视力水平
2.电子产品要严控
在幼儿眼睛发育的关键期,过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品,3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
3.充足睡眠10小时
幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关,应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。
6-12岁
要加强户外活动预防近视
小学低年级阶段,孩子需要适应环境和角色的转变,近视预防应以养成良好习惯为主,要定期密切关注视力与屈光发育情况,预防近视发生。
1.户外活动2小时
户外活动能有效预防和预防近视。家长应多带孩子到户外活动,每日户外活动时间累计应达到2小时以上
2.眼轴监测很必要
眼轴可以理解为眼睛的长度,高度近视的人眼轴长度会比普通人长。眼轴是体现孩子发育的重要指标,如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快,意味着可能出现近视趋势。小学生每年应进行2—4次视力检查。在建立屈光发育档案时,可以加入眼轴监测,了解孩子近视趋势,从而提出精准建议。
3.正确用眼不能忘
小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期,要注意标准读写姿势与习惯,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。 晚上孩子近距离用眼时,应将台灯放在书写手正对的一侧,同时将室内的主照明灯打开,让房间光照充足。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟,高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。
4.三个“20”多提倡
学业压力增加,应避免连续长时间近距离用眼,每次连续读写尽量不超过40分钟。牢记“20—20—20”原则,即近距离用眼20分钟,要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。
如果您的孩子看东西出现模糊、眯眼等表现,如果您的孩子已经近视想度数不再加深,如果您的孩子戴近视眼镜不方便想用别的办法也有高品质的视力,那么,2月13号下午两点半,
请带着孩子一起到襄阳艾格眼科,小儿视光专家将会面对面为你答疑解惑。让您的孩子在新学期,拥有高品质视力!